نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الكمبيوتر تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!
ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضروري جدا لكن التطبيق صعب شوي ... نحاول

دا كده إنتى بتحرضى على قلة الدخول للملتقى

خلى مهر

يصرف قطرة مريحة للعين وخلاص

وعموما شاكرين تفضلك بالتنبيه

لكن ايدى هى اللى تعبت مش عينيه

تحياتى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا للموضوع المفيد

لكن عند إجهاد العين أكثر شيئ مريح لها اللون الأخضر

لذلك إتكلو على الله وأعتمدوه في المنتدى ومن بعدها

كل ما اجهدت العين أخذنا جرعة راحة في الملتقى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورة على الموضوع الرائع فعلاا صار بدها راحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصاائح ثمينه لا تقدر بثمن

شكرا لك ماما رباا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

MYFRIEND كتب:: دا كده إنتى بتحرضى على قلة الدخول للملتقى

خلى مهر

يصرف قطرة مريحة للعين وخلاص

وعموما شاكرين تفضلك بالتنبيه

لكن ايدى هى اللى تعبت مش عينيه

تحياتى

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 761621

والله بغيب غصب عني

هو فيييين مهر دي فل من المنتدي الله معه

قال مدير قال

ههههههههههههه

منوريييين الموضوع

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 761621

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 478358

اسامه موضوع للون لاخضر حاضر لعيونكم

نورت اسامه الموضوع

ميشو عوده مباركه لا تعديها

هناء نورتي الموضوع

شكرا لك على الافادة الرائعة

نورت الموضوع

عاشق أللؤلؤة

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 990293

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» نصائح طبية بس غير؟؟؟؟
» التجاعيد حول العين
» نصائح طبية غريبة
» سحر الكمبيوتر
» نصائح مهمة